Maio) 2022

Neste cursoVETgirlEducação continuada veterinária online博客博士。贾丝廷李, DACVECC, DABT fala sobre como manter limitites no mundo veterinário。Uma das melhores maneiras de manter os limited é aprender a dizer " não "。

穷半径标注。贾斯汀·李,DACVECC, DABT
VETgirl的首席执行官

凡事皆有节制veterinário

Como cuidadores no mundo veterinário animal, muitas vezes é difícil manter limits。我们的特别之处是我们的特别之处emergência,我们的特别之处是我们的特别之处,我们的特别之处是我们的特别之处,我们的特别之处是我们的特别之处lição我们的特别之处是我们的特别之处própria saúde我们的精神之星。Se você é como eu, pode ter hard uldade em建立限制。

Aqui, alguns sinais de que você precisa established limit:

  • 我们需要的东西veterinários,我们需要的东西não
  • Colocando必要时的事família我的朋友们
  • Valorizar opiniões dos seus colegas veterinários como mais important antes do que as suas
  • 爵士"我的生命",我的队服,我的军心,我的内心,我的内心,我的内心,我的内心VOCÊ我的内心,我的内心
  • 我的披萨,佩索斯
  • Não波尔迪泽não
  • 战斗者是一个ansiedade e ter medo
  • Não ter certeza do que você realmente precisa, quer ou sente
  • Ser realmente sensível a críticas ou反馈
  • 假设是emoções de seus colegas veterinários ao seu redor e se sentir responsável por eles
  • Não valorizando SUAS opiniões,把你的感情付诸行动
  • 哨兵-se esgoado porque você está sempre cuidando de alguém ou outa coisa

nossa表示Diretora de Felicidade, Jeannine Moga, MA, MSW, LCSW escreveu sobrePor que você精确的限制他们的生活veterinária agora

Embora eu não reitere todas作为5 razões重要的人de Jeannine的pelas quais você精确的限度,可与之比肩的minha dica número 1严肃的como定义的限度,para si mesmo。PRIMEIRO, você精确的重建者os sinais acima de que精确的建立者限度。Depois de fazer isso, então a dica nº1:Aprendendo a dizer NÃO。是é特别重要的na medicina veterinária。

Dizendo NÃO博客VETgirl

Antes de dizer SIM para qualquer coisa, eu me faço essas 3 perguntas:

  • 我是beneficiará diretamente吗?
  • 是不是aumentará minha proporção de estresse para sim?
  • 亡命之徒是alegria吗?

Eu sei que parce " egoísta " fazer essas perguntas a si mesmo, mas é REALMENTE IMPORTANTE para sua saúde mental e definição de limit。最后,se não受益人diretamente você (vs. a clínica), não等于a pena。Se você quer contrir seu currículo, com certeza, pode valer a pena。我们有自己的贡献você我们有自己的想法(e isso é important para você), então我们有自己的想法。我们的朋友ajudá-lo我们的专业的朋友salário,我们的朋友。Mas se você acha que não vai beneficiá-lo diretamente, diga NÃO。

第二,isso aumentará minha proporção de estresse para sim?

Eu me pergunto是O TEMPO TODO quando se trata de autoria de capítulos de livros em medicina veterinária。Eu escrevi muitos artigos científicos veterinários修订版por pares。Eu escrevi muitos capítulos de livros veterinários。E eu编辑E publilii muitos livros didáticos。Então, escrever um capítulo de livro para obter uma cópia gratuita do livro de 200美元vale pena?Para mim, gastar 100 horas Para obter um livro de US $ 200, NÃO vale a pena。Ao dizer sim para escrever aquele capítulo de livro, isso aumentará minha relação estresse-sim。Então, eu aprendi a dizer não。

Por último, para não roubar一个assinatura de Marie Kondo de 'faísca de alegria'mas será que dizer SIM despertará alegria?这个计划让我变得更强大,更强大,更强大。Mas se não vai 'criar alegria' e te fazer feliz, aprenda a dizer não。

Apenas diga não博客VETgirl

Para mim, esta é a maneira número 1 de established elecer limited em sua vida。lembrese, você精确的colocar SUAS necessidades, pensamentos e desejos em primeiro lugar, apesar de seu eu cuidar de mesmo gritar o contrário。Aprenda a dizer não e você estará no caminho de aprender a estelecer melhores limites para si mesmo。

melhor,

PS Que dicas ou dicas você tem para established er limits ?

  1. Leitura maravilhosa, ainda estou tentando aprender a dizer NÃO, às vezes é tão difícil, mas é hora de levar meu bem-estar a sério e tentar cuidar de mim pelo menos uma vez。

  2. Alguém我disse乌玛韦兹:“Você não pode servir de um copo vazio”。Dê a si mesmo tempo para reabastecer。Excelente leitura。

  3. 帕拉芙拉“NÃO”é realmente difícil para mim。É uma coisa tão difícil de aprender a dizer。Meu estômago se的过失。科莫você超级有责任的人alguém有精确的方法você有能力的人você NÃO有能力的人?

  4. Minha opção favorita são as respostas automáticas por e-mail nos meus fins de semana。Eu trabalho a cada dois fins de semana, então às vezes meu " fim de semana " é na verdade durante a semana normal de negócios。Também defino uma responosta automática他们的dias para que minha equipe saiba que estou de folga e que responderei quando voltar。É uma maneira fácil de definir as expecativas da minha equipe, além de me dar algum tempo竭诚。Raramente um e-mail é realmente紧急…这就是我们要解决的问题,我们要解决的问题!

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