如果你读过我们的以前VETgirl在线兽医继续教育博客如何成为一个有效的兽医,继续阅读。在VETgirl,我们都更有效。为什么?因为它直接提高工作与生活的平衡。你越有效,更好的你的工作时间。你的工作时间是更好的,你可以花更多的时间在自我保健。越来越流行的自杀在兽医VETgirl非常热衷于寻找方法,让我们变成更好的人,所以我们可以照顾我们自己和我们的同事更好。

所以,在今天的VETgirl博卡塔尔世界杯预选赛赛程客,5生活变化值得。你可以找到更多的伟大的技巧从一个免费的美国卫生保健网络研讨会,我最近看了整件事在这里。我已经实现了这些变化,感觉好多了!

1。缩小和卸载所有的废话
你还有你的兽医学校课堂笔记吗?清洗他们,伙计。你不需要它们。你没看过他们。他们只是坐在那里让你感到内疚。老实说,他们是如此过时了(即使你毕业在过去5年),最好有更多最新的教科书。如果你还没有读过这本书整理的改变生活的魔力现在,将它添加到您的列表。这是一个小,短书,所以它会带你不到几个小时阅读。虽然我不同意一切在书中,这绝对是帮我缩小。毕竟,你的房子越凌乱,越混乱你的思想!解放自己的多余的废话…喜欢你的兽医学校笔记!如果你是超级连接,扫描它。一件事让我减轻我的负担极大的摆脱了大量的纸在我的房子里。扫描你的收据、兽医学校笔记(如果你必须),重要的保险形式,税收形式等。将其保存到一个基于云的系统(例如,Dropbox,等等)。所以你不需要有一个硬拷贝。我最喜欢的扫描仪/打印机吗? The佳能MX922打印机/扫描仪。事实上,我扫描12英尺(是的,真的)的文件在我移动,帮助减轻负载。

2。捐出更多的
我坚信课税(例如,赠送我的工资的10%)。为什么?因为当它归结到它,我们真的是人生的幸运。我仍然保持这个时候打破了紧急急救护理的居民。为什么?因为它让我精神上自我感觉良好回馈。没有钱捐献吗?通过志愿服务及时考虑捐赠。找到一个本地组你对它很有热情(例如,麦当劳,饥饿的组,动物收容所,等等)回馈。

3所示。还是
如今,我们周围的噪音…电视,收音机,交通,背景噪音,常数吠叫,等等。在你的车,而不是把你的收音机你开车回家,考虑关闭它,只是听沉默。和花时间安静地听沉默。认为祈祷或冥想是一种存在方式。我承认,我不擅长沉思。我认为在中介“快点!我没有一整天”或“好吧,我需要添加我的待办事项清单。”也就是说,有一些伟大的免费应用程序,帮助指导你通过念力和冥想。我最喜欢的一个顶部空间。沉默的期间你的电视广告。或把收音机关掉,花时间与你的丈夫交谈,合作伙伴或者孩子,而不是…

4所示。拔掉
我有一个规则从床上——没有查收邮件,晚上9点后,没有屏幕的时间。为什么?因为我们很少拔掉了!从Statista下图可以看到,美国人平均每天花大约11小时连接到电子产品。这几乎是50%的你的一天,人!我一样有罪的神经质的iPhone检查程序(例如,我的手机刚才buzz),但确保能够拔掉。一个简单的开始?留下你的电话回家当你跑腿。或者当你在晚餐与你的伴侣或朋友。我恨当人们检查他们的电话当我跟他们出去吃晚饭,因为它会被认为是很粗鲁的。 So take the time to unplug with some very simple rules like above.

StatistaCharts_Media

来自Statistca.com https://www.statista.com/chart/1971/electronic-media-use/

5。学会说“不”
兽医专业人士,我们关心和同情,对吧?我们感到可怕的说“不”,就像我们让别人失望。那让我来告诉你一些建议。你不让任何人失望!别人只会填补这一空白,如果你不能这样做!有疑问时,当有人问你一些问自己两个问题。首先,这会引发快乐吗?如果任务没有直接为你带来快乐,拒绝它。例如,如果你太疲惫去晚宴或电影与一群同事,没关系说不!第二,问问自己“这是要直接受益我吗?” I’m not trying to promote selfishness here, but we veterinary professionals are so bad at self-care, that we have to increase our self awareness when we are depleting ourselves. Learn to say no. You can always push it off and ask to respond within 24 hours, so you have time to think about it; you’ll realize it’s a lot easier to say no after a night of sleeping on it.

其他提示你有什么了不起的生活变化,可以帮助提高你的兽医的生活?

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