关于新项目的新文章VETgirl形成继续vétérinaire en ligne博客, responsable du bonheur de VETgirlJeannine分公司, MA, MSW, LCSW,助理社会vétérinaire倩碧,explque评论nous, les professionnels vétérinaires,雅芳besoin de plus de limites dans notre vie !

边界入门(et pourquoi nous en avons besoin),作者Jeannine Moga, MA, MSW, LCSW,首席幸福官,VETgirl。

Les limited sont le système dynamique et flexible de«oui»et«non»qui définit (et nous aide à maintenir) notre identité et notre bien-être。Les frontières servent de limites communiquant où begin et finissent nos idées, notre espace, nos expériences émotionnelles et notre temps。关系,情境和文化的功能限制,我们的生活rôle重要的生活nous-mêmes和文化façon不受欢迎的gérées。

Les limites, qu'elles soient physiques, matérielles, temporelles ou émotionnelles, peuvent être trop lâches(«毛孔»)pour remplir une quelconque function de protection。我们的心灵之心à可怕的»(même quand nous le voulons),怨恨之心,疲劳之心等perpétuellement profité。在拒绝要求时,这是最可怕的事;C 'est encore plus difficile lorsque nous craignons de passer à côté de quelque chose d'important que nous n'aurons pas le temps ou l'énergie de nous engager autrement。

L'autre côté de la médaille est représenté精神中心frontières rigides。Les limites rigides découlent d'un type différent de peur liée au partage overessif, à l'exposition, à la刺激过度et/ou à l'épuisement。Dans nos efforts pour nous protéger de toutes ces choses, nous disons parfois«non»de manière compulsive, ce qui nous amène ensuite à nous sentir isolés, exclus et marginalisés。La latente malheureuse de La rigidité没有贡献,也没有评论。

评论définir des limitites dan votre vie vétérinaire et pourquoi vous en avez besoin - dans ce blog ce vétérinaire en ligne VETgirl

阿洛尔,这是另一种方式débat«tout ou rien»,poreux vs rigide ?Les limites saines sont alignées, définies, affirmées, cohérentes et réalistes;Ils隐含概率une sure flexibilité alors que nous déterminons la«bonne action»à chque instant et relation par relation。Et voici comment s'y rendre:

1.Réalité vérifier选民pensée.La pensée en noir et blanc reflète souvent des扭曲认知,et ces扭曲sont marquées par des mots comme«toujours»et«jamais»,«soit»et«ou»。Ils pourraient également être guidés par le mot populaire«devrait»(重音不正确)。La réalité de La plumpart des thethethethethethethethethethethethethethethethethethethethethethethethethethethemanthemaneure de nouous nouthepensons souvent。Définir,对齐等défendre les limites de la santé et du bien-être signifie combattre les gremlins de扭曲认知à chque instant。灾难的局限性和记忆的效用,有扭曲的小恶魔有不祥的预感à悲剧。

2.Définir vos价值,vos对象和vos besoins.Quel est le + important pour vous?À quoi n'êtes-vous pas prêt à放弃者,quels que soient les enjeux ou les增益?Quelles décisions et actions refléteront le plus claim vos objectifs et vos beoins, pas selegements mainters mais dans un avenir proche ?澄清价值,目标à法院等à长期等权利和紧急时刻等première étape倾注créer限制和神圣。

3.对齐vos décisions sur ces valeurs, objectifs et besoins - à tout moment.Soyez claire sur la différence entre la capacité et la volonté: ce n'est pas parce que vous pouvez technique faire quelque选择que vous devriez ou devez le faire。确保你的权利,尽量减少伤害他人的怨恨colère ultérieurs。我们的原则,我们的原则dépasser我们的原则,我们的原则,我们的原则dépasser我们的原则,我们的原则,我们的原则。

4.公报德manière克莱尔等cohérente.Les limites ne peuvent pas être respectées si leur présence est inconue - rappelez-vous que Les clôtures无形的理性结合和效率qu'elles n'empêchent Les aures d' enter !有福有你的自由déterminé有你的自由,有你的自由和你的自由êtes prêt à自由(和à自由),有公报的自由和自由,préférence tôt和自由。勒狄顿,selon, level, nous, devons, gérer,注意,在这个过程中,我们的贴花。Si les clients savent que vous retournerez les appels à la fin de la journée ouvrable, cela les aide à reconnaître qu'il y a des limitites à votre temps。De même, si on leur dit au début d'un appel que vous consacrez les 5 prochaines minutes à répondre à leurs questions, ils ne seront pas突袭lorsque vous terminerez cet appel à un arrêt野蛮。Des limitites bien communiquées租租+效率+效率。

5.遵守一切原则,尊重一切限制.为正义,为正义répétons评论可怕的«非»要求和绅士,为正义à développer肌肉永远维持的»非»même不舒服的,为正义和正义vulnérabilité开始à增强。最大的需求,最大的价值à我们的兵工厂。Ce n'est jamais une mauvaise选择了感恩的限制(«谢谢你的建议…])和选择的选择的灵魂(«我不知道该怎么做après 6个小时,我可以怎么做créneau同样的日子collègue,我很方便à临时投票人。»)

说着说着,说着说着,说着说着,nécessaire, approprié et compatisant de se tortiller un peu(说着说着collègue de conconf demande à换着说着à échanger des renous afin de répondre à une en ence familiale)。我们的幸福和尊重déjà没有限制,我们的幸福和情感découlent我们flexibilité我们的幸福和尊重côtés。Des limites saines字体可怕à la fois«Oui !»et "Désolé, c'est un non" beaucoup + comfort, à la fois dans le process et dans le producit。

  1. Ce fut un excellent绳索pour moi parce que j'ai du mal à可怕«非»et je finis par être fatigué, épuisé et frustré。Cela m'a vaiment aidé我的想法是正常的,可怕的,不正常的,和我的目标和限制的固定者,我的想法是一样的。公报说,最重要的不是代替劳动,而是生活在每天的生活中。

瑟尔斯成员,兽医女孩,自由评论。Se连接器Rejoignez VETgirlDès维护者!Réservez votre place aujourd'hui!