2022年5月

在这个VETgirl网上兽医继续教育博客, VETgirl的首席幸福官,Jeannine分公司,临床兽医社会工作者,临床兽医社会工作者,讨论了心理健康意识的重要性,以及在兽医中需要了解的心理健康知识。

心理健康意识:你需要知道的

通过Jeannine Moga, MA, MSW, LCSW,首席幸福官,VETgirl

自1949年以来,5月一直被用来提高人们对精神疾病的认识,了解患有精神疾病的现实,以及许多可以用来减少耻辱和增强精神健康和福祉的策略。心理健康宣传月也是一个机会,通过有意识地把时间和精力花在建立和保护我们的心理健康的行为上,来关注我们自己的幸福。

心理健康是整体健康的一个方面,包括情感、社会和心理健康,影响我们的思维、感觉和行为。对心理健康产生负面影响的因素在某种程度上对我们所有人都存在——因为挣扎只是人类状况的一部分,对吗?我们大多数人在一生中的某个时候都必须克服心理健康问题。根据美国心理健康组织的数据,近一半的美国人口将在某个时间点经历可诊断的精神健康问题,近五分之一的美国人将在2022年达到可诊断的精神健康问题的标准。此外,5000万美国成年人此时此刻正生活在精神疾病中....我们并不孤单。自COVID-19大流行开始以来,全球焦虑和抑郁发生率增加了25%,其中青年和妇女受到的影响最为严重。

外卖吗?心理健康并不是没有疾病或压力。事实上,心理健康存在于各个领域,受到多种因素的影响。因此,要成为健康的人,我们必须像关注身体健康一样关注我们的心理健康。在心理健康宣传月期间,我们有机会自我评估,探索资源,并有意地将心理健康纳入我们的工作场所对话。
从哪里开始呢?

•暂停并自我评估。要进行“颈部以上的检查”,请访问美国心理健康网站,在那里你可以浏览一些免费的、保密的、基于证据的评估工具。这些工具提供了一个快照,以告知您的自我保健和您与护理提供者(包括您的PCP和/或心理健康提供者)的对话。有关更多信息,请参见https://screening.mhanational.org/screening-tools/

截取一个心理健康测试网站的截图

•有意识地利用自我照顾。评估在你的生活中是什么给予和消耗了你的能量,你可能需要额外的支持,以及你如何提高你的幸福感。采取积极的行动,为自己带来平静、平衡和快乐。

•了解你的资源。无论是在地方还是全国范围内,了解现有的支持心理健康的资源是参与寻求帮助行为的重要的第一步。当自我照顾的努力似乎没有达到目的时,考虑专业支持可能是合适的和适时的。关于如何找到最适合你的心理健康专业人士的帮助热线和指导,请参见https://screening.mhanational.org/get-help/。员工援助计划(eap)、初级保健提供者和当地vma也是获取资源和推荐的好地方。帮助是可用的,而且是有效的!

拼字游戏中的心理健康词汇
•树立关于心理健康的诚实对话的榜样,并为之腾出空间。早期识别和干预对于恢复心理健康至关重要,消除污名需要我们勇敢而诚实地谈论心理健康——无论是在工作场所内外。在我们的医院和团队中,树立良好的自我照顾和与同事交谈的榜样,有助于建立健康和幸福的文化。

照顾好自己和我们所从事的这个令人惊叹的职业,需要认识到心理健康与我们所有人都息息相关。把握自己的幸福,参与高收益的自我护理,在需要的时候获得支持和治疗,在工作场所为心理健康对话腾出空间(+给予恩典),这些不仅是纪念心理健康意识月的好方法——它们是我们全年都可以遵循的基于价值的行为。

  1. 心理健康对任何职业都是至关重要的,但从兽医自杀的统计数据来看,在我们的领域里,让这个话题成为一个普遍而舒适的话题是非常重要的。与抑郁症作斗争最困难的部分之一是找到一个健康的出口来支持你,并寻求这种支持。

  2. 向Vetgirl提出这个话题致敬。我从业30年,在20多家医院工作过。其中只有3家感觉像第二个家,所有员工都互相尊重、关心和支持,像一个健康的团队一样运作。在一家医院,每个团队成员在生日那天都从医院经理那里收到糖果和鲜花。在我现在工作的地方,我花了5年时间来组建合适的团队。上周,一位会员收到了一张由所有人签名的生日卡,还收到了一张猫丢了的慰问卡。去年晚上10点,我的车在医院抛锚了。因为新冠肺炎,拖车司机不让我和他一起坐。经理开车送我回家——一小时车程。两周前,同样的事情发生在下午2点。 The surgery tech drove me to a car rental location on her way home. I have no family, and no friends locally because this vocation does not allow time to make any. I am now almost 70 years old and been in many abusive and toxic practices. Usually I left or was let go for “not fitting in”. I also have had a lifetime struggle with depression and might not still be here if I had not been lucky enough to find a wonderful Hopkins trained psychiatrist who limits her services to women with depression. She has found effective medications for my depression and anxiety and has seen me through many toxic work struggles. I feel very blessed to have her and also so grateful to finally be in a supportive workplace with a cohesive, caring, competent team. I encourage anyone suffering in a toxic workplace to 1) get out as quickly as you can, even if you have to do relief work for a while. Life is short and your sense of well being matters. 2) don’t blame yourself if you don’t fit in somewhere. You have a right to professional support and respect but also a caring team. Keep searching for that and don’t feel like you’re a failure.

只有VETgirl会员才能留下评论。登录加入VETgirl现在!