2020年12月

在这个VETgirl在线兽医继续教育博客幸福VETgirl首席官,Jeannine分公司,妈,垃圾,LCSW、临床兽医社会工作者,评论一些新年决心值得在未来一年。因为2021年要比2020年,对吧?

2020年12月
我回顾过去这一年里,主要通过3月此刻,感到震惊,我们大多数人每天都努力向前,不卷曲在一个胎儿的一把蛋糕。这是一个漫长而艰难的。虽然我们可能没有批发封锁协议、政治、或任何其他热点问题,我相当确信大多数的手会迅速提高的终止这种易怒的和有争议的年雇佣一个闪亮的和充满希望的新的候选人。

但是我怀疑,2021年将是积极的和令人兴奋的72小时或更少(元旦在周五下跌,所以你们中的一些人可能会有一点呼吸的空间)。无论你是一个可靠的解析器,一个从来没有解析器,或介于两者之间,新年决心都是一大块儿善意的配菜充满希望的乐观情绪。这里有一些想法如何把这些新鲜的一年:

经常微笑。面具短时间内不会消失。眼睛和眉毛,传达有用的信息,让我们尝试发送好的能量的同事,我们的客户和我们的邻居。我们的眼睛周围的肌肉——尤其是那些激活通过微笑——也通过我们的身体发出镇静和接地信号,使smizing一样对我们有益的。

经常笑。这是相关的第一个重点,重要的是要注意,笑声可以帮助我们之间的桥梁外部环境和内在体验。我发现黑色幽默是非常重要的在2020年(如何应对这个动荡的精神错乱?)。让我们积极寻找一些嘲笑(我们的宠物,我们的孩子,我们自己),特别是当事情变得困难。

专注于今天。2020年是缺乏控制的典范和可预测性。而这些品质通常引发任何方式的焦虑反应,尤其是喜欢的人很多,他们也强有力的提醒,我们唯一能控制的是我们应对正在发生的事情在我们的眼皮底下。我把这称为“小宇宙”,专注于管理自己和任务立即在我面前恢复可管理性。它还阻止我快进,这常常导致注意力分散而不是减轻他们担心。

优先考虑声音的声音与你爱的人。在这个无限的放大的时代会议、远程医疗、和电话咨询,很容易成为tech-depleted。然而,我们中的许多人已经几个月没有奢侈的当面拜访亲人。让我们记住连接的声音的声音和最了解我们的人,我们希望把最好的东西——是一个强大的乳香为我们疲惫的自我。使它成为一个指向叫——或者Facetime——久违的老朋友,一个家庭成员,甚至是导师每周。

听着完全(你想听)。听力和听力有很大的区别。很容易调整等等的某人的演讲中没有真正听单词和潜在的情绪——有人试图让你明白。这需要暂停我们的内在对话和抵制的判断。这也是#超硬。桥接不同的经验和观点绝对需要我们倾听理解而不是听煽动我们的论点。我们日常交互导航hyper-stressed和党派的世界,我挑战每一个精益的听力困难的方法。

其他更多的。因为休息的人服务病人、客户、和社区从定性比疲惫的人不同的地方。和我们的生活的工作值得最好的我们,这是美联储不是能量的源泉,而是勤奋,和定期的有意识的努力来恢复我们的能源。我们都应该得到更多的休息,更多的爱,更多的安慰,更多的活力,和和平。这些都是这些东西,我希望你们所有的人在2021年。

  1. 这是伟大的!“眼睛和眉毛传达很多”。所以真的!一定要与这些天你的眼睛更“微笑”。

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